血管里并没有所谓的”毒素”，有的只是“代谢废物”。

代谢废物是细胞在新陈代谢时产生的自然产物，正常情况下，会随着血液运输到特定器官，最终排出体外。

比如代谢蛋白质之后产生的尿素、胍类化合物、酚类等产物，就会通过肾脏排出。平时多喝水就可以加速清理代谢废物。

除此之外，任何保健品、“排毒汤”，都不可能把它们从身体里清出去。

那血管为什么会堵住？

血管就像家里的自来水管一样，水管用久了，里面就会沉积很多水垢甚至是铁锈。

血液中的“坏胆固醇”会损伤血管的内壁，让胆固醇和甘油三酯沉积到血管壁上，成为血管中的“水垢”——就是我们说的“斑块”。

斑块逐渐在血管壁上沉积，经历“脂纹期”、“纤维斑块期”、“粥样斑块期”直至“复合病变不稳定斑块”，在血管壁上沉积，导致血管逐渐发生老化堵塞。

血管堵住了，就会导致血管狭窄、闭塞，甚至导致严重的疾病，如心梗、脑梗塞等。

这些其实不是垃圾，而主要是血脂、血糖、尿酸等。我们之所以感觉不到有很大的影响，是因为我们身体有着复杂的解毒系统。

人体大部分的解毒工作是靠肝脏来完成的。肝脏是人体内最大的“化工厂”和“清洁器”，是人体内最大的“解毒工厂”。肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的“毒素”和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。

但是， 解毒系统并不是万能的，比如黄曲霉素，这是霉变产生的一种强烈致癌物。所以，一旦黄曲霉素进入人体，就不可避免地会被转化为致癌物。唯一的办法是不要吃可能带有黄曲霉素的食物。

如果肝、肾功能出现严重障碍，一般药物治疗都力所不及，通过吃保健品更无能为力。

很多老年人最担心发生的心血管疾病就是脑梗塞（血栓堵住了脑血管），听说医生急救的时候用的是溶栓药，那我提前输一些活血化瘀、抗血栓、改善循环的药不就让血液流通了？不就堵不住脑血管了？乍听一下真的有点合理呢。

首先我们要弄清楚，造成血管堵塞最常见的原因是动脉硬化、血管内膜增生，导致血管不同程度地变窄，血流变慢，就像河水的水流在狭窄的地方会变慢、泥沙更容易沉积一样，变窄的血管也更容易被堵住。

血管一旦被堵住，被堵住那块的血管内膜细胞受到了刺激就会迅速增生，和堵塞物牢牢地结合在一起，如果在发病的6小时内及时用溶栓药，有可能将堵塞的血管通开。但是急救用的溶栓药和您输液用的活血化瘀的药根本就是两回事儿，如果血管已经堵上了，期待活血化瘀的药短时间内冲开血管是不现实的。

即使活血化瘀的药物在用药的当时起了扩张血管的作用，等药物被代谢完，药效也就没有了，等过了输液这几天，这种所谓的“预防作用”就无从谈起了。

正确的做法

戒烟

吸烟是导致血管发生故障的元凶之一 。研究发现，熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

喝足量的水

根据新版《中国居民膳食指南》，健康成年人日均建议饮水量从原先的1200毫升上调到1500~1700毫升。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度。

控制危险因素

控制好血压、血糖、血脂、血尿酸等危险因素。

健康的饮食习惯

饮食搭配均衡合理。忌高糖、高油、高脂、高盐这“四高”饮食。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物能疏通血管，并保持血管壁的弹性。

加强锻炼

每周锻炼5天，有氧运动为主，慢跑、快走、游泳各种有氧运动，帮助肌肉舒展、关节柔软的体操，哪怕是轻微的肌力锻炼等活动，都能改善血液循环。