公共营养师水平评价专业委员会
当前位置:首页 > 新闻动态 > 重要通知

重要通知

早餐边走边吃危害大

发布时间 2017-06-29 14:24:33 分享给朋友:

          早餐边走边吃危害大


很多人边走边吃的不良习惯,会因此引发不同程度的健康问题,而且不同程度对身体的危害会愈来愈多、愈来愈严重。这是我们高级营养师表明的真实情况。


危害一

胃肠负担重 边走边吃,这看似很省时间的吃早餐方式,却会给胃肠带来不必要的麻烦。因为边走边吃冷风和灰尘会直接灌进嘴里,而且会影响唾液的分泌,同时血液是往四肢流,进入消化系统就很少,样胃肠道的负担很重,会导致功能紊乱,诱发功能性病变,如肠道息肉等。


危害二

食物被环境污染 边走边吃,外面的环境对手中食物的污染很大。比如空气的尘埃、微生物以及有害气体,这些都很容易吃到肚子里,这对健康非常有害。道路上人车来往,尘土飞扬,细菌、病毒、虫卵、花粉等都会落到食物上。


危害三

容易导致阑尾炎 边走边吃,肚子不易消化,更不利于小肠吸收营养,不能很好地消化吸收,会导致营养不良,而且非常伤胃,还容易导致阑尾炎,尤以慢性阑尾炎最常见。



危害四

肥胖 据英国《每日电讯报》报道,近期的一项调查显示,边走边吃早餐会使体重增加,原因是人们在这个过程中会分散注意力,从而吃得更多。英国萨里大学的研究者发现,相比于在看电视或与跟朋友聊天的时候吃东西,人们在走路时吃得更多。研究表明,一开始边走边吃谷物棒的节食者吃的甜品更多,尤其多吃了五倍的巧克。


早餐怎么吃最好

1、按时吃:在7点左右起床后20~30分钟再吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。



2、坐下来吃:坐着吃饭是最好的一种姿势,食物中的营养成分能被更好地吸收,身体内进行物理消化和化学消化的器官就会协调得更好。而人的大脑只要指挥消化系统就可以了,从而使胃肠更加舒服的。




请联系我们:

副秘书长:马丹丽

手    机:15989283209

协会秘书:冯美玲

手    机:13268012684

协会微信号:gdsyysxiehui

官   网:http://www.gdyysxh.com/

上班时间:周一至周五

上午9:00~12:00下午14:00~17:30

微信图片_20170707101726.png