4~5岁儿童膳食宝塔内容：

1、每天谷类100~150g，薯类适量。

2、蔬菜每天150~300g，水果每天150~250g。

3、鸡蛋每天50g，肉禽鱼每天50~75g。

4、奶类每天350~500g，适当加工的大豆10~20g，坚果适量。

5、每天烹调用油20~25g，食盐不超过3g。要合理烹饪，培养良好饮食习惯，亲近与爱惜食物，每日饮奶，奶类、水果作加餐，每天饮洁净水700~800ml，少喝含糖饮料，充足户外运动，定期测量体重和身高。