1、控制膳食能量、保持适宜体重，养成良好的生活方式。

2、合理饮食。素食为主，多吃含钾较多的食物,如香蕉、西兰花、西芹等。钾可减少尿酸沉淀,有助将尿酸排出体外。多摄取充足的碱性食物,如海带、海藻、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等海产品和新鲜蔬果，多喝些蔬果汁，碱化尿液有利于尿酸钠晶体溶解和排泄。

多吃粗粮杂粮，多吃酵母粉，少吃精米精面，从食物中多摄入一些维生素B族。多吃小麦胚粉，富含维生素E，也含维生素B族。多吃坚果和种子，如核桃、松子仁、杏仁、榛子、芝麻、西瓜子仁、南瓜子仁、葵花子、花生仁、去皮熟黄豆等，富含维生素E。多喝酸奶，可以增加肠内有益菌、促进肠内细菌的生长；肠内细菌可利用尿酸，从而降低血尿酸，减轻痛风带来的不适。每天多饮水，也有助于排泄尿酸钠晶体。虽然大豆的嘌呤略高于瘦肉和鱼类，但豆腐、豆腐干等经过加工后，挤去了“黄浆水”，排走了很大一部分嘌呤，它们的嘌呤含量已经大幅度降低，比肉类鱼类还要低，因此，痛风病人完全可以用豆制品来部分替代鱼肉类。避免饮酒尤其是啤酒，避免高嘌呤食物如动物内脏、沙丁鱼、小鱼干、牡蛎和老火靓汤，避免吃虾蟹等海鲜类食物。不完全蛋白质要与完全蛋白质一起吃,以预防氨基酸的不均衡。